Tanya Jawab Expert

Jawaban: 

Dijawab oleh Suci Yolianda, S.Psi

Waalaikumsalam, bismillah.

Untuk sampai ke pemikiran masa depan, pastinya harus selesai dengan masa lalu. Namun faktanya tidak mudah memang berdamai dengan masalah di masa lalu. Tapi kita bisa mencoba untuk meniatkan sesuatu hal dalam perjalanan hidup hanya untuk Allah. Sebelum kita sampai ditahap ikhlas, pastikan dulu mempunyai kesadaran untuk memaafkan kesalahan-kesalahan meskipun masih terasa pahit ketika teringat hal tersebut. Perasaan marah dan kesal merupakan respon normal ketika kita dikecewakan atau dibuat sedih oleh orang lain. Tapi, kita tetap berbenah dengan cara tidak stuck memikirkan kejadian tersebut. Bisa mulai dari menenangkan diri. Merubah cara kita berpikir terhadap suatu masalah. Coba untuk berpikir kedepan artinya kehidupan kita harus terus berlanjut. Jangan sampai membuat kita tertahan di lingkaran permasalahan. Perilaku memaafkan dengan kesadaran yang tinggi membuat hati kita secara bertahap menjadi lapang dada dan terhindar dari beban.

Berkaitan dengan trauma, usaha preventif dapat dilakukan dengan kita mengetahui bagaimana kita dapat mengelola masalah yang dihadapi oleh diri. Dengan pemahaman tersebut, kita bisa menentukan bagaimana kita harus menghadapi respon emosi. Misalnya ketika sedih kita mungkin merasa down atau kalut, tapi bisa dibarengi dengan istigfar, mengingat Allah dengan segala kasih sayang-Nya. Posisikan diri dengan baik jangan sampai mengabaikan emosi yang datang. Sadari, terima, dan respon emosi yang datang. InshaAllah perlahan-lahan perasaan negatif mereda.

Ketika sudah berusaha namun masih tetap kepikiran dan tidak menerimanya, coba dekatkan diri dengan Allah. Minta petunjuk dan kemudahan dariNya untuk menyelesaikan masalah yang mengganggu kita. Bismillah, karena Allah yang maha membolak balikkan hati kita, minta kepadaNya tetapkan hati kita kepada kebenaran & lunakkan hati kita yang mungkin saja dibelenggu dendam. Semangat ✨

Pertama kali diunggah pada 2022-09-14T01:43:43.109Z