Kemarin saya berkonsultasi dengan psikiater lalu saya didiagnosis mengalami social anxiety disorder dan depresi. Anehnya, setelah didiagnosa seperti itu saya malah gelisah dan muram padahal sebelumnya saya merasa tidak sampai begini. Kenapa bisa begini ya? Saya tiba2 merasa menyesal konsultasi karna respon saya setelahnya malah seperti ini.
Pertanyaan oleh d**a_s*f***i_232
Jawaban:
Dijawab oleh Jayanti Wulandari, M.Psi., Psikolog
Bismillah,
Terima kasih sudah menggunakan layanan aplikasi Qalboo. saya paham dengan perasaan yang kakak rasakan saat ini. pasti bingung dan merasa gelisah ya kak saat mendengar diagnosis dari psikiater. Sebetulnya untuk menegakkan diagnosis anxiety dan juga depresi itu perlu waktu yang tidak sebentar, dan perlu untuk konsultasi lebih dari 2 kali untuk bisa benar" menegakkan diagnosis tersebut.
Namun yang bisa kakak lakukan saat ini, coba untuk melakukan saran dari psikiater kakak tersebut. Saran saya juga kakak pendampingan dengan psikolog, bukan hanya psikiater, sehingga apa yang kakak rasakan dan kakak hadapi saat ini bisa terpantau dan kakak bisa tahu apa yang harus kakak lakukan.
Untuk saat ini coba kakak untuk belajar mengatur napas kakak saat merasa cemas, bisa juga dengan merilekskan otot kakak yang tegang dengan mencoba meremas benda yang lunak, bisa itu boneka kecil atau therapy putty. semoga terjawab.
Pertama diunggah pada 2023-11-24T01:03:48.813Z