Bismillah, assalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh kak, terimakasih sudah menghubungi kami melalui QalbooApp. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kakak lakukan :
1. Fokus mengerjakan pekerjaan yang diberikan. Kerjakan dengan baik dan sesuai standar.
2. Kurangi interaksi-interaksi tidak perlu yang dirasa toxic, menyakitkan, tidak sehat, tidak produktif dan justru mengganggu fokus pekerjaan. Berinteraksi atau berbicara dengan rekan kerja seperlunya saja. Hal ini akan membantu kakak terhindar dari drama pekerjaan yang menguras emosi dan justru akan mengganggu performa kerja kakak.
3. Menghindari orang-orang tertentu yang dirasa sumber utama atau pemicu ketidaksehatan interaksi maupun suasana dalam lingkungan kerja. Hal-hal diatas adalah yang bisa kakak lakukan berkaitan dengan interaksi dengan rekan kerja di lingkungan yang kakak rasa toxic tersebut.
Beberapa hal yang bisa kakak kuatkan ke dalam diri kakak sendiri adalah:
1. Tetap mensyukuri pekerjaan yang sekarang dimiliki. Karena bagaimanapun pekerjaan saat ini adalah rejeki dari Allah SWT dan menjadi ikhtiyar kita untuk dapat menghidupi kehidupan dan untuk beribadah kepada Allah SWT.
2. Kakak juga bisa mencoba untuk berbagi atau bersedekah dari uang hasil bekerja kakak. InsyaAllah akan memberikan perasaan bahagia karena kita bisa berbagi dan menjadi perantara bagi rejeki orang lain. Semoga bisa memberikan kekuatan untuk melanjutkan pekerjaan.
3. Membangkitkan sikap Bersabar dan ikhlas dengan ketidakmudahan yang saat ini dialami. Semoga dengan bersabar, menjaga diri dari terlibat dalam pembicaraan dan kegiatan yang tidak bermanfaat, dapat menjaga kakak. semoga sikap sabar dan ikhlas, menjadi salah satu jalan kita mendapat ridho Allah, supaya Allah mudahkan urusan kita, Allah selamatkan kita.
4. Bersikap tegas dengan teknik asertif. Artinya jika ada hal yang tidak kakak senangi dan hal itu mengganggu kakak, kakak bisa menyampaikan ketidaknyamanan kakak dengan tegas, bukan kasar, tidak menjatuhkan atau menyalahkan mereka. tapi kita sampaikan keluhan kita, dan berikan batasan, bahwa beberapa hal sudah mengganggu kakak dan hal tersebut tidak nyaman. Supaya mereka juga mengetahui ketidaknyamanan kakak. Komunikasikan ketidaknyamanan kakak, jika memungkinkan. Hal ini saya rasa patut dicoba.
5.. Kakak juga bisa mencoba melihat sisi baik dari kantor maupun lingkungan kakak, sisi baik yang kakak dapatkan semenjak kakak berada di kantor tersebut.
6. Lingkungan toxic memang tidak dibenarkan karena bagaimanapun keadaan tersebut tidak sehat. tapi kita bisa menjaga dan membentengi diri kita dengan batasan-batasan supaya kita tetap dapat bekerja dengan baik dan tidak terpengaruh/ terganggu secara berlebihan. Dengan menjaga diri tetap profesional, dan interaksi yang dilakukan seperlunya, semoga menjadi jalan tengah yang bisa kakak lakukan saat ini.
Mungkin demikian kak yang bisa saya sampaikan. Semoga sedikit banyak dapat membantu. Tetap semangat ya kak, tetap berpositif thinking kepada Allah, insyaAllah dengan ikhtiyar yang kita lakukan dan memohon pertolongan Allah melalui sholat dan sabar, Allah hadirkan kemudahan dan pertolongan terbaik. Allahuma amiin. Terimakasih kak.
Pertama kali diunggah pada 2023-03-22T09:26:02.448Z
Suka
Tentang
Kumpulan tanya jawab dengan Psikolog dan Konselor Qalboo. Q...
Jawaban:
Dijawab oleh Hanna Permata Hanifa, S.Pd
Bismillah, assalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh kak, terimakasih sudah menghubungi kami melalui QalbooApp. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa kakak lakukan :
1. Fokus mengerjakan pekerjaan yang diberikan. Kerjakan dengan baik dan sesuai standar.
2. Kurangi interaksi-interaksi tidak perlu yang dirasa toxic, menyakitkan, tidak sehat, tidak produktif dan justru mengganggu fokus pekerjaan. Berinteraksi atau berbicara dengan rekan kerja seperlunya saja. Hal ini akan membantu kakak terhindar dari drama pekerjaan yang menguras emosi dan justru akan mengganggu performa kerja kakak.
3. Menghindari orang-orang tertentu yang dirasa sumber utama atau pemicu ketidaksehatan interaksi maupun suasana dalam lingkungan kerja. Hal-hal diatas adalah yang bisa kakak lakukan berkaitan dengan interaksi dengan rekan kerja di lingkungan yang kakak rasa toxic tersebut.
Beberapa hal yang bisa kakak kuatkan ke dalam diri kakak sendiri adalah:
1. Tetap mensyukuri pekerjaan yang sekarang dimiliki. Karena bagaimanapun pekerjaan saat ini adalah rejeki dari Allah SWT dan menjadi ikhtiyar kita untuk dapat menghidupi kehidupan dan untuk beribadah kepada Allah SWT.
2. Kakak juga bisa mencoba untuk berbagi atau bersedekah dari uang hasil bekerja kakak. InsyaAllah akan memberikan perasaan bahagia karena kita bisa berbagi dan menjadi perantara bagi rejeki orang lain. Semoga bisa memberikan kekuatan untuk melanjutkan pekerjaan.
3. Membangkitkan sikap Bersabar dan ikhlas dengan ketidakmudahan yang saat ini dialami. Semoga dengan bersabar, menjaga diri dari terlibat dalam pembicaraan dan kegiatan yang tidak bermanfaat, dapat menjaga kakak. semoga sikap sabar dan ikhlas, menjadi salah satu jalan kita mendapat ridho Allah, supaya Allah mudahkan urusan kita, Allah selamatkan kita.
4. Bersikap tegas dengan teknik asertif. Artinya jika ada hal yang tidak kakak senangi dan hal itu mengganggu kakak, kakak bisa menyampaikan ketidaknyamanan kakak dengan tegas, bukan kasar, tidak menjatuhkan atau menyalahkan mereka. tapi kita sampaikan keluhan kita, dan berikan batasan, bahwa beberapa hal sudah mengganggu kakak dan hal tersebut tidak nyaman. Supaya mereka juga mengetahui ketidaknyamanan kakak. Komunikasikan ketidaknyamanan kakak, jika memungkinkan. Hal ini saya rasa patut dicoba.
5.. Kakak juga bisa mencoba melihat sisi baik dari kantor maupun lingkungan kakak, sisi baik yang kakak dapatkan semenjak kakak berada di kantor tersebut.
6. Lingkungan toxic memang tidak dibenarkan karena bagaimanapun keadaan tersebut tidak sehat. tapi kita bisa menjaga dan membentengi diri kita dengan batasan-batasan supaya kita tetap dapat bekerja dengan baik dan tidak terpengaruh/ terganggu secara berlebihan. Dengan menjaga diri tetap profesional, dan interaksi yang dilakukan seperlunya, semoga menjadi jalan tengah yang bisa kakak lakukan saat ini.
Mungkin demikian kak yang bisa saya sampaikan. Semoga sedikit banyak dapat membantu. Tetap semangat ya kak, tetap berpositif thinking kepada Allah, insyaAllah dengan ikhtiyar yang kita lakukan dan memohon pertolongan Allah melalui sholat dan sabar, Allah hadirkan kemudahan dan pertolongan terbaik. Allahuma amiin. Terimakasih kak.
Pertama kali diunggah pada 2023-03-22T09:26:02.448Z