Bismillah...
Saya saat ini sedang duduk di bangku sekolah menengah atas, dan saya bukan tipe orang yang memiliki banyak teman, tapi saya punya teman yang saya 'anggap' dekat karena kita punya beberapa kesukaan yang sama dan saya juga hanya berani bertanya kepadanya saja.
Ketika saya melihat teman saya akrab bersama yang lain, saya sangat iri dan dalam hati saya selalu berkata "seburuk itukah diri saya?" Padahal sebenarnya ketika saya bertanya kepada teman saya yang lain, beberapa diantara mereka dengan senang hati menjawab pertanyaan saya.
Pertanyaan oleh nai**ht**z
Jawaban:
Dijawab oleh Rizki Setyasri, M.Psi., Psikolog
Assalamu'alaykum warrahmatullahi wabarakatuh kak, Terima kasih ya sudah berbagi bersama kami..
MasyaAllah.. kecewa ya kak rasanya saat kita tidak terlalu banyak teman, dan teman yang cukup dekat ternyata akrab dengan yang lain.. Karena perasaan-perasaan itu tidak nyaman, mudah sekali kita tergoda ya kak untuk lebih memilih mengabaikannya.
Belum lagi kalau teman-teman kita menangkap apa yg kita rasakan, tiba-tiba mereka akan bilang terlalu baper gitu ya kak.. Bagaimana jika, alih-alih kita abaikan perasaan kita, tapi mulai kita belajar untuk menerima perasaan-perasaan dan pikiran kita. Sama seperti diri kita yg sebenarnya juga ingin diterima oleh teman kita, perasaan kita yg muncul juga sebenarnya ingin diri kita sadari dan terima. Siapa lagi kan ya kak, yang dapat memperlakukan diri kita dg baik sedangkan teman kita tidak terlalu banyak.
Jadi sebelum kita belajar berteman baik dg orang lain, bertahap mulai kita belajar berteman baik dg diri kita lebih dulu yuk.
Teman yg baik, salah satunya yg dapat menerima kita apa adanya, maka untuk menjadi teman yg baik untuk diri kita, kita juga belajar terlebih dahulu untuk menerima diri kita apa adanya, apa yg sebenarnya sedang dirasakan, apa yg ada dipikiran, apa yg sebenarnya ingin dilakukan.
Kakak bisa mulai menuliskan dalam tabel dg 5 kolom.
Kolom pertama tentang situasi apa yg kakak hadapi saat itu, kapan, bersama siapa. Di kolom ini kakak dapat menceritakan situasi atau kejadiannya, misal saat kakak bersama teman yg dianggap dekat, atau saat teman yg dianggap dekat ini terlihat bersama dg yang lain.
Kolom selanjutnya bisa dituliskan emosi kakak yg dirasakan berdasarkan situasi yg dituliskan sebelumnya apakah kakak merasa senang saat bersama teman ataukah kakak merasa kecewa saat melihat dia bersama yg lain Kolom selanjutnya boleh kakak tuliskan sebenarnya apa yg muncul dipikiran kakak. Misal oh ternyata aku juga perlu untuk menjalin pertemanan dalam kolom yg bersebelahan dg kolom situasi saat kakak bersama teman yg cukup dekat atau tuliskan juga dibaris selanjutnya yg sejajar dg kolom situasi saat kakak melihat dia bersama yg lain "apakah aku seburuk itu" atau apapun pikiran lainnya yang muncul Pada kolom selanjutnya bisa kakak tuliskan apa yg saat itu dilakukan? sehingga nantinya dapat membantu kakak menyadari bahwa perilaku yg kakak lakukan, emosi yg dirasakan, pikiran yg muncul berkaitan dg situasi yg sedang dihadapi
Kemudian dikolom terkahir bisa kakak tuliskan kira-kira alternatif baik pikiran atau perilaku apa yg sebaiknya kakak lakukan untuk membuat kakak merasa lebih baik.
Setelah kakak membuat diari pikiran ini, kakak bisa challenge diri kakak.
Mari kita buktikan apakah alternatif yg sudah kakak tuliskan itu berhasil. Kakak juga bisa menantang diri kakak, secara bertahap ya kak, untuk memperbanyak teman yg sekiranya bisa kakak anggap dekat.
Misalnya dari beberapa diantara mereka yg senang hati menjawab kira-kira mana yg bisa kakak ajak ngobrol lebih lanjut.
Tentu yang namanya tantangan tidak terlalu mudah ya kak, jadi lakukan bertahap dan dengan penuh kasih sayang pada diri. Mungkin kakak pernah dengar nasihat ya bahwa untuk melihat kualitas diri seseorang kita bisa melihat dari lingkaran pertemanannya.
Dari situ kita bisa belajar kak, bahwa tenang aja orang-orang dg kesamaan ketertarikan, kesamaan yg disukai akan nyambung saat ngobrol. Dari situ kita juga perlu belajar bahwa kualitas kita dapat dipengaruhi oleh pilihan orang yg akan kita ajak berteman, jadi pastikan kita memilih yg dengannya kita bisa semakin dekat pada kebaikan ya kak..
Barakallah kak.. Semangat Bereksplorasi! Semoga membantu ya.. Salam Hangat!
Pertama kali diunggah pada 2023-02-28T14:35:41.154Z