Tanya Jawab Expert

Jawaban: 

Dijawab oleh Kak Nafisah, Konselor Qalboo

Assalamualaikum, saya izin untuk menjawab.

Bismillahirrahmanirrahim, sebelum membahas lebih lanjut mengenai trauma kita bisa membahas dulu pengertian dan definisi dari trauma. Apakah sebenarnya trauma itu? Trauma adalah peristiwa di masa lalu yang berbekas dan mengakibatkan reaksi baik secara fisik maupun psikologis. Reaksi-reaksi ini bisa muncul karena hal-hal yang berasosiasi dengan peristiwa traumatis tersebut. Kemudian, bagaimana trauma itu bisa muncul? Dan kejadian apa saja yang bisa menjadi trauma? Jawabannya adalah semua kejadian yang tidak mengenakan atau menyakitkan bisa menjadi trauma bila tidak mendapatkan penanganan yang tepat pada kejadian tersebut terjadi. Misalnya adalah, seorang anak yang memiliki trauma untuk berbicara di depan kelas karena sebelumnya pernah ditertawakan oleh teman-teman sekelasnya. Mungkin kejadian itu terlihat sebagai kejadian yang kecil, namun hal ini bisa menjadi trauma yang berkelanjutan seumur hidup bila tidak ditangani. Kalau anak tersebut mendapat dukungan atau bantuan dari guru pada saat kejadian tersebut terjadi, maka perasaanya tidak tersakiti dan kejadian tersebut tidak menjadi trauma. Oleh sebab itu pada saat mengalami kejadian yang menyakitkan dan tidak mengenakan penting bagi kita mencari bantuan secepat mungkin untuk menghindari munculnya trauma atas kejadian tersebut. Pertanyaan berikutnya, kalau kita ke-triger dengan kata atau situasi yang berhubungan dengan kejadian di masa lalu apakah itu termasuk trauma? Jawaban saya adalah benar, karena itu sudah masuk ke dalam definisi atau pengertian dari trauma. Orang yang memiliki trauma akan mengalami trigger pada saat dihadapkan oleh hal-hal yang berhubungan dengan trauma tersebut. Kecemasan merupakan salah satu dari reaksi yang muncul akibat dari trauma. Bagaimana cara kita menghadapi kecemasan yang muncul karena trauma? Hal yang dapat dilakukan adalah pada saat kecemasan itu muncul cobalah untuk menghindar ke tempat yang sepi dan jauh dari hal-hal yang dapat men trigger trauma. Tarik nafas yang panjang dan dalam dan cobalah untuk mengobservasi lingkungan sekitar. Kita juga bida berdzikir dan berdoa untuk menenangkan hati dan pikiran kita. cobalah untuk mengalihkan pikiran kita dari hal-hal yang men trigger trauma tersebut. Jika trauma yang dimiliki sudah terlalu parah dan mengganggu dalam aktivitas sehari-hari ada baiknya jika kita mencoba mencari bantuan profesional seperti psikolog.

Sekian jawaban dari saya semoga bisa membantu

Pertama kali diunggah pada 2022-09-19T01:18:46.215Z