Bismillaah
Assalamu'alaykum
Semoga Allah selalu melindungi dan memberkahi tim Qalboo juga seluruh kaum muslimin... Aamiin
Adakah langkah2 realistis yang bisa disarankan untuk perasaan cemas pada situasi sosial, salah satu bentuknya merasa tidak nyaman untuk dipersepsikan orang lain? Karena cukup menghalangi dan membatasi aktivitas, seperti tidak mau bertanya walau tidak mengerti, tidak mau proaktif karena takut salah, takut walau hanya untuk mengobrol santai.. dan secara keseluruhan rasanya tidak nyaman..
Sbrp jauh seseorg dg kecemasan sosial bs mengembangkan sisi kepemimpinannya dg baik?
Pertanyaan oleh a**ya_n*s*a_f._673
Jawaban:
Dijawab oleh Nafisah, M.Psi., Psikolog
Bismillahirrahmanirrahim
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh, terima kasih sudah bertanya menggunakan Qalboo QnA. saya izin menjawab dan menanggapi pertanyaan dari kakak.
terus menerus menghkahwatirkan bagaimana orang lain akan mempresepsikan akan membuat kakak menjadi overthinking dan cemas. karena pikiran dan prespi orang adalah sesuatu di luar kendali kita. sama dengan takut salah atau takut menyinggung perasaan orang. hal ini membuat kakak menjadi peragu dan pencemas dan tentu saja tidak akan berdampak baik pada kesehatan mental kakak.
saya rasa satu hal perlu kakak ingat adalah ada banyak hal di dunia ini yang tidak bisa kakak kendalikan, seperti arah angin bertiup, gerakan awan, gerakan bumi. hidup dan mati dan lain-lain. begitupula dengan perasaan dan pikiran orang lain. tentu saja kakak tidak bisa mengendalikan bagaimana seseorang bepikir atau bagaimana cara mereka berperilaku. jika kakak terus menerus mengkhawatirkan hal-hal yang tidak bisa kakak kendalikan kakak akan menjadi cemas, overthinking dan hidup kakak tidak nyaman. kakak perlu memahami, untuk tidak fokus pada hal yang tidak dapat kakak kendalikan, kakak cukup fokus pada apa yang bisa kakak kendalika yaitu perilaku dan perasaan kakak. saat kakak melepas hal yang tidak bisa kendalikan dan fokus pada apa yang bisa kakak kendalikan, hidup kakak akan menjadi lebih damai dan tenang. memang ini bukanlah hal yang mudah, namun kakak bisa mencoba secara perlahan-lahan. ketika kakak akan melakukan sesuatu jangan fokus pada apa reaksi atau respon orang lain, tapi fokus pada apa respon dan reaksi dari diri kakak sendiri.
takut akan kesalahan adalah sesuatu yang wajar, karena semua orang pasti tidak mau membuat kesalahan. namun itu sebenarnya tidak benar, karena qadarullah yang namanya manusia itu tidak sempurna dan kita tidak lalai dari kesalahan. namun yang terpenitng adalah bagaimana reaksi seseirang setelah melakukan kesalahan tersebut. ada orang yang ketika melakukan kesalahan tidak menerima kesalahan mereka dan berusaha membenarkan diri mereka, namun ada juga orang yang ketika melakukan kesalahan mereka menerima kesalahan tersebut dan belajar dari kesalahan. ketika seseorang takut membuat kesalahan mereka menjadi takut mencoba dan ketika seseorang takut mencoba mereka tidak akan bisa maju dalam hidupnya. oleh sebab itu kakak janganlah takut membuat kesalahan. kesalahan itu merupakan peluang untuk belajar, karena bagaimana kita bisa tahu cara yang benar jika kita tidak tahu apa yang salah. beranikalah diri kakak untuk mencoba apapun hasilnya baik itu benar dan salah, kakak akan bia berkembang dan maju menjadi pribadi yang lebih berani.
sekian jawaban dan tanggapan dari saya, semoga jawaban dan tanggapan yang saya berikan bisa membantu kakak dalam menghadapi permasalahan kakak saat ini. jazakallah khairan
Pertama diunggah pada 2023-11-20T02:56:03.084Z