Aku saat ini semester 3 dan baru merasakan kuliah offline. Ada banyak sekali tugas yang belum saya kerjakan karena qodarullah saya mengalami bipolar disorder dan hal ini berpengaruh ke dunia akademik karena saya sering mengantuk. Ketika malam saya tidak mengerjakan tugasnya namun tidur karena setelah minum obat saya mengantuk. Pertanyaan oleh Um** S***yah
top of page
Tanya Jawab Expert
Publik·
bottom of page
Jawaban:
Dijawab oleh Fadhila Devani, S.Psi., M.Psi., Psikolog
Bismillah saya coba jawab ya kak. Apakah stres ini disebabkan karena tugas kuliah yang tak kunjung selesai karena kakak sering mengantuk? Jika iya, mungkin kakak bisa mengatur jam tidur yang kakak perlukan kemudian setelah tidur dirasa cukup, kakak bisa melanjutkan mengerjakan tugas kuliah. Misalnya kakak menjadwalkan mulai tidur jam 8 dan bangun jam 2 untuk mengerjakan tugas karena pada jam tersebut dunia sedang hening dan kita bisa fokus mengerjakan suatu hal. Kakak bisa juga berwudhu untuk menyegarkan kondisi sekaligus melaksanakan solat tahajjud dan berdoa kepada Allah agar dimudahkan dalam menyelesaikan tugasnya. Jika dirasa terlalu sepi, kakak bisa mengerjakan tugas sambil mendengarkan murotal atau musik yang menenangkan untuk membantu fokus. Sekian saran dari saya semoga membantu.
Pertama kali diunggah pada 2022-09-29T03:30:47.381Z