Tanya Jawab Expert

Jawaban:

Dijawab oleh Alfira Chairunnisa, M.Psi,. Psikolog Bismillah.. terima kasih ya kak atas pertanyaannya. Perjalanan mencari pekerjaan rasanya memang menantang ya kak, apalagi ini adalah hal yang baru bagi kakak. Jadi perasaan khawatir dan tertekan nampaknya adalah respon yang normal untuk situasi baru dan tak terduga seperti yang sedang kakak alami. Hal baiknya adalah kakak dapat menyadari adanya perasaan khawatir dan cemas yang sedang dialami tersebut. Perasaan kita sebenarnya erat sekali kaitannya dengan hal-hal yang sedang kita pikirkan. Oleh karena itu, maka hal selanjutnya yang perlu disadari yaitu pikiran-pikiran apa saja yang terlintas ketika kakak mengalami perasaan yang tidak mengenakkan. Untuk membantu proses ini, kakak bisa mencatat secara mandiri setiap kali perasaan tidak mengenakkan sedang muncul dan pikiran apa yang menyertai perasaan tersebut. Hal yang penting untuk dilakukan selanjutnya adalah membedakan pikiran-pikiran mana saja yang masih dalam asumsi atau sudah terbukti nyata. Seperti contoh, saya pribadi ketika belum mendapat pekerjaan pernah memiliki pemikiran, “Sepertinya saya hanya menjadi beban keluarga”. Namun ketika saya menceritakan apa yang saya pikirkan tersebut kepada orangtua saya, mereka membantah hal tersebut dan justru memberikan penguatan kepada saya. Hal tersebut menandakan bahwa pikiran saya sebelumnya hanya asumsi pribadi yang tidak terbukti nyata. Ini lah yang terkadang membuat kita sering terjebak oleh pikiran-pikiran negatif yang ternyata datangnya dari diri sendiri. Oleh karena itu upayakan juga untuk berwelas asih terhadap diri sendiri ya kak.. karena memang nyatanya mencari pekerjaan bukanlah hal yang mudah. Saya yakin kakak sudah berusaha sebaik yang kakak bisa, maka jika sudah berikhtiar, perlu diimbangi juga dengan sikap tawakal. Saya juga yakin Allah sudah mempersiapkan skenario terbaik untuk kakak, yang bisa jadi berbeda dengan skenario masing-masing orang. Hal penting lainnya yang bisa kakak lakukan yaitu memohon kepada Allah yang Maha Membolak-Balikkan Hati Manusia dengan doa berikut agar kita terhindar dari rasa cemas: Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali. Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).” Demikian ya kak, mohon maaf jika ada salah kata, semoga bisa menjawab dan semoga lekas mendapatkan pekerjaan yang terbaik di waktu yang terbaik, aamiin..

Pertama diunggah pada 2022-09-29T08:46:59.704Z