Bismillah
Beberapa hari ini saya rasa mengalami kecemasan kalau tidak mengerjakan sesuatu, intinya setiap saat saya harus mengerjakan sesuatu agar tidak menyianyiakan waktu saya, sampai saya kelelahan
Apakah itu hal yg baik? Atau ada tips agar saya tetap stabil?
Pertanyaan oleh F*r**
Qalboo adalah sebuah Islamic wellbeing platform dimana kami mengintegrasikan pendekatan klinis modern dengan nilai-nilai Islam dari Al-Qur'an dan Sunnah.
Kontak Kami
admin@qalboo.com
Infiniti Office, Bellezza BSA, Jl. Permata Hijau No.106, Kec. Kby. Lama, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
© 2023 by Qalboo. All rights reserved.
Jawaban:
Dijawab oleh Fadhila Devani, S.Psi., M.Psi., Psikolog
Apa yang kakak alami ini bisa juga disebut dengan hustle culture dimana kakak terus mengerjakan sesuatu tanpa henti dan akan merasa bersalah jika beristiraat dengan waktu yang cukup lama. Di beberapa hal mungkin budaya seperti ini dibutuhkan untuk memenuhi target atau ambisi yang ada. Akan tetapi jika hal ini sudah sampai membuat cemas dan menganggu pikiran kita sehari-hari hingga membuat kelelahan maka hal ini perlu dikurangi. Perlu kita ketahui tubuh dan pikiran kita juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar bisa mengerjakan pekerjaan lain dengan hasil yang optimal. Perlu ditanamkan di dalam pikiran bahwa tidak apa-apa kita mengambil waktu jeda atau istirahat untuk beberapa saat demi kesehatan mental kita sendiri. Jika mental dan fisik kita kelelahan makan pekerjaan yang kita kerjakan pun tidak akan mendapatkan hasil yang optimal. Saran saya coba kakak memberikan waktu sekitar 1-2 jam untuk mengerjakan tiap pekerjaan yang kakak kerjakan dan mengambil waktu jeda sekitar 15 menit di tiap pekerjaan sebelum memulai pekerjaan baru sehingga pikiran akan lebih segar setelah beristirahat untuk memulai pekerjaan yang baru. Semoga membantu ya kak.
Pertama kali diunggah pada 2022-09-27T09:06:59.381Z