Pikiran aku berisik banget dan cenderung kritis ketika melihat, mendengar sesuatu.
Akhirnya cemas yang bisa lama gitu, sampai sepekan, sebulan.
Tidur sering kebangun, dan badan kayak gak enak. Tidur juga kepikiran terus.
Sampai ngerasa pikiran aku itu aktif banget, bahkan sampai ke tidur aja berasa kayak mikir terus.
Solusinya gimana ya kak? Gak nyaman banget
Pertanyaan oleh Di***
Jawaban:
Dijawab oleh Yana Damayanti S.Psi., M.Psi., Psikolog
Assalamualaikum kak, Yang dirasakan saat ini adalah bentuk overthinking sehingga memunculkan perasaan cemas dan berdampak pada pola tidur yang tidak nyenyak. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menuliskan beberapa bentuk pemikiran yang sering muncul. Kemudian melihat apakah dari masalah yang perlu di pikirkan perlu di atasi atau hanya sebuah kekhawatiran yang berulang. Biasanya munculnya overthinking karena pemikiran berulang namun tidak di selesaikan masalahnya. Terimakasih
Pertama kali diunggah pada 2022-09-26T12:08:47.770Z