Tanya Jawab Expert

Jawaban:

Dijawab oleh Rizki Setyasri, M.Psi., Psikolog

Assalamu'alaykum warrahmatullahi wabarakatuh kak, Terima kasih telah terbuka dan percaya untuk berbagi bersama kami ya.. Fajazakillahu khoir kak..

MasyaAllah.. Laa quwwata illa billah.. tidak nyaman sekali ya kak saat kita tidak sengaja melihat maksiat dan sekali melihat terbayang-bayang terus..

Langkah pertama yg dapat dilakukan, seperti yg diajarkan dalam Islam ya kak, yaitu bertaubat. Bertaubat bisa dg melakukan sholat taubat atau dzikir ya kak.. Dengan menghadirkan diri sepenuh hati dan pikiran kita saat melakukannya, dg tulus ikhlas kita menghadap kepada Allah, mengakui hal-hal yg semestinya tidak kita lakukan dan dg mengharap Kasih Sayang serta Ampunan Allah, kita memohon Ampun pada Yang Maha Lembut lagi Maha Bijaksana ya kak.. Ketika melakukan taubat ini pun kita juga bisa sambil menyelipkan kesadaran bahwa kita hanya hamba yg memiliki keterbatasan, kelemahan, sehingga sangat mungkin melakukan kesalahan. Dengan segala keterbatasan dan kelemahan kita, kita bersusah payah untuk mengakui, memohon ampun, dan berjuang untuk tidak mengulanginya lagi sekuat tenaga kita. Selama proses ini dg kesadaran tersebut, kakak juga boleh sambil memaafkan diri kakak sendiri.. Maaf ya diri telah membawamu pada suatu hal yg tidak baik, Diriku aku memaafkanmu Dialog ini jg boleh dilakukan kepada diri kakak dg tulus ikhlas penuh perhatian dan pengertian..

Ikhtiar selanjutnya yg dapat kita usahakan ialah dg dzikir dan berdoa setiap teringat bayangan kemaksiatan tersebut. Dzikir dapat dilakukan dg isighfar atau sayidul istighfar dg benar-benar menghayati bacaan dan memahami makna arti bacaannya. Berdoa juga dapat berisi tentang permohonan ampun kita kepada Allah dan memohon kekuatan agar Allah mampukan kita terbebas dari maksiat tersebut. Dengan demikian kita perlu untuk terus mengingat dan memperbanyak pemahaman kita tentang kuasa Allah ya kak.. Misal dg mendengarkan kajian atau memperbanyak akses konten-konten yg berisi tentang nasihat islami.

Terlepas dari segala ikhtiar yg telah kita usahakan, hal utama dan yg paling perlu kita usahakan lebih ialah dg senantiasa memohon pertolongan dari Allah. Semoga Allah ampuni dosa-dosa kita, Semoga Allah mampukan kita untuk menjadikan setiap ujian yg perlu kita hadapi sebagai sarana untuk semakin dekat dan lebih dekat lagi kepada Allah.. Barakallahufiik.. Jika masih terasa terganggu dan kakak merasa perlu pendampingan atau dukungan psikologis untuk menyelesaikannya secara menyeluruh, kakak boleh membuka diri untuk mendapatkan bantuan dari tenaga profesional seperti psikolog atau konselor ya kak.. Semoga Allah mudahkan untuk kakak, Salam Hangat!

Pertama kali diunggah pada 2023-05-26T06:02:26.280Z